Влітку на прилавках магазинів та на ринках традиційно з'являється багато фруктів, які дуже приваблюють своїм смаком, і що найважливіше – вмістом вітамінів. Однак деяким людям не слід налягати на них, оскільки це лише зашкодить організму.
Крім вітамінів, у фруктах також міститься багато цукру – фруктози. Саме в ньому і криється велика небезпека, нарівні з солодощами та газуванням.
При надмірному вживанні фруктів може з'явитися непереносимість фруктози, через що організм зможе нормально всмоктувати її. Це називається мальабсорбцією фруктози .
Дієтолог Ольга Безугла пояснила, як визначити, що з фруктами настав час "зав'язувати". Так, насамперед можна помітити проблеми із травленням, що говорить про погане всмоктування фруктози.
"За день виконують норму в 2-3 місяці": ТЦК знайшли "золоту жилу" для мобілізації
Українцям заблокують банківські рахунки: хто перший втратить гроші
Соціальна допомога за новими правилами: платитимуть тим, хто раніше і не сподівався
Зупинили працівники ТЦК: що робити, щоб не мобілізували прямо з вулиці
Які симптоми можуть бути у людей з непереносимістю фруктози:
- нудота
- метеоризм
- біль в животі
- діарея
- блювота
- хронічна втома
- порушення всмоктування деяких поживних речовин, таких як залізо
"Є докази того, що порушення всмоктування фруктози пов'язане з розладами настрою та депресією. Нещодавно одне дослідження припустило, що мальабсорбція фруктози була пов'язана зі зниженням рівня триптофану, який відіграє велику роль у розвитку депресивних розладів. вона.
Нагадаємо, що чим раніше сів на дієту - тим швидше загнав себе в пастку: вчені попередили любителів худнути.
Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми більше не потурбують: ТОП-5 найкращих продуктів для схуднення.