30 хвилин на день вистачить: відео з кошенятами та цуценятами вважаються ефективним засобом від стресу

Ви коли-небудь помічали, що перегляд відео з милими цуценятами та кошенятами піднімає настрій? Тепер це почуття підтверджено науковими даними.

Дослідження, проведене Університетом Лідса у Великій Британії спільно з Western Australia Tourism, показало, що спостереження за милими тваринами може знизити рівень стресу та тривожності.

У ході дослідження вивчалося, як 30-хвилинний перегляд зображень та відео з милими тваринами впливає на кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень та рівень тривожності.

Доктор Андреа Атлі, доцент Університету Лідса, створила 30-хвилинну вибірку відео з милими тваринами. У добірку увійшли кошенята, цуценята, дитинчата горил і квокки - маленькі звірята, що мешкають у Західній Австралії і відомі як "найщасливіші тварини у світі".

У дослідженні взяли участь 19 осіб – 15 студентів та чотири співробітники університету. Сеанси були проведені у грудні 2019 року, спеціально в період зимових іспитів, коли рівень стресу у студентів є особливо високим, особливо у студентів-медиків.

Результати дослідження показали, що перегляд відео з милими тваринами протягом 30 хвилин значно знижує кров'яний тиск, частоту серцевих скорочень та рівень тривожності.

Середній артеріальний тиск учасників знизився зі 136/88 до 115/71, що відповідає ідеальному діапазону артеріального тиску. Середня частота серцевих скорочень впала на 6,5%, до 67,4 ударів за хвилину. Рівень тривожності знизився на 35%, що було виміряно за допомогою питателя стану тривожності.

Лікар Атлі зазначила, що всі учасники дослідження показали зниження частоти серцевих скорочень та кров'яного тиску після сеансу. Після перегляду відео учасники заповнили анкети та повідомили, що почуваються менш тривожно.

Більшість учасників віддали перевагу відеокліпам за нерухомі зображення, особливо ті, де тварини взаємодіяли з людьми.