Паническая атака – это, мягко говоря, нешуточное испытание. Она как вершина всего тревожного и страшного, что может случиться с Вами.
Олег Чабан, украинский эксперт по психологии, рассказал о ней подробнее в программе "Говорит Суханов".
Это не то, что происходит внезапно и без причины. Паническая атака обычно накапливается из-за разных внешних факторов, которые нагружают Ваш разум. Важно отличать ее от обычного стресса: ведь она приходит с такими симптомами, что кажется, Вы прямо сейчас умрете.
Сердце начинает биться как сумасшедшее, дыхание перехватывает, ощущение, что все вокруг меняется, и Вы теряете контроль над собой.
Мобилизацию уравняли для всех: украинцам объявили вердикт по экономическому бронированию
Украинцам приготовили новые выплаты: кто будет получать 4500 грн ежемесячно
Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Проработал 40 лет, а пенсия мизерная: в ПФУ обратилисб к украинцам, понравится не всем
Но Олег успокаивает: паническая атака не приведет к смерти или инвалидности. Это, скорее, какой-то глюк в работе мозга, который заставляет Вас переживать вот такие вещи. Говорят, если паническая атака неизбежна – надо атаковать первым.
Что может вызвать такое?
Негативные новости, например. И, к тому же, как Вы начинаете свой день – тоже важно: если с негатива, то и весь день вряд ли будет радостным.
Чтобы этого избежать, Чабан рекомендует следить за питанием – если мозг не получает нужных веществ, он может "организовать" Вам паническую атаку. И начинать день с позитива – это как застраховка от негатива на весь день.
Также наш портал сообщал, "Я 34 года болела, не зная почему": из-за врачебной ошибки десятки тысяч людей стали жертвами страшного вируса
Ранее Знай.ua стало известно о том, почему люди ненавидят друг друга - ученые узнали, как это "победить", чтобы наступил мир
Вам будет интересно узнать, психолог назвал главные "звоночки" алкоголизма: о чем нужно знать, чтобы спасти себя и своих близких