Многие мечтают быть стройными и подтянутыми, чтобы ежедневно наслаждаться своей фигурой, и чувствовать заряд сил и энергии.
Но, к сожалению, достичь желаемой формы удается далеко не всем, и причина этого часто лежит не на поверхности, а гораздо глубже.
Стакан молока перед сном
Многие считают, что стакан молока перед сном успокоит и укрепит ваш сон. Плохая новость заключается в том, что лишние калории не приносят пользы вашей талии. Если вы пьете 350 мл молока перед сном каждый вечер, вы можете набрать 5 кг в течение шести месяцев. Даже с обезжиренным молоком вы будете набирать лишние сантиметры на талию.
Пенсии могут уменьшиться: люди недополучают тысячи гривен
Зима будет без света: тревожный прогноз
Пенсионерам готовят крутые изменения с новыми суммами – выплаты вырастут на 1500 грн
Всего 300 гривен: украинцы получат смешную "подачку" на коммуналку
Проведение времени по телевизору и в социальных сетях
Если вы любите полистать ленту в соцсетях перед сном, отложите телефон как можно быстрее! Свет, излучаемый мобильными телефонами и телевизорами, угнетает мелатонин и нарушает циркадный ритм и хороший ночной сон.
Из-за плохого сна мозг нуждается в энергии и глюкозе. А глюкоза – это всегда много калорий.
Также из-за дефицита сна замедляется метаболизм, что и приводит к лишнему весу.
Еда перед сном
Однако главная причина набора веса обычно заключается в позднем ужине прямо перед сном. Во время сна организм пытается запасти энергию.
Калории, потребленные перед тем, как лечь спать, не используются должным образом и откладываются в виде жира.
Напомним, что чем раньше сел на диету - тем быстрее загнал себя в ловушку: ученые предупредили любителей худеть.
Ранее мы сообщали, что лишние килограммы больше не побеспокоят: ТОП-5 самых лучших продуктов для похудения.