Багато хто мріє бути струнким і підтягнутим, щоб щодня насолоджуватися своєю фігурою, і відчувати заряд сил і енергії.
Але, на жаль, досягти бажаної форми вдається далеко не всім, і причина цього часто лежить не на поверхні, а набагато глибше.
Склянка молока перед сном
Багато хто вважає, що склянка молока перед сном заспокоїть та зміцнить ваш сон. Погана новина полягає в тому, що зайві калорії не приносять користі вашій талії. Якщо ви п'єте 350 мл молока перед сном щовечора, ви можете набрати 5 кг протягом шести місяців. Навіть із знежиреним молоком ви набиратимете зайві сантиметри на талію.
Від ТЦК не сховаються: кого почнуть мобілізувати з 1 червня
Декілька разів по 7000 грн: українці зможуть отримати нову виплату, але будуть умови
ТЦК будуть безсилі: хто не отримає повістку – перелік
"Природа подає знаки": мольфарка вказала на небесні знамення, що свідчать про наближення миру
Проведення часу по телевізору та в соціальних мережах
Якщо ви любите погортати стрічку в соцмережах перед сном, відкладіть телефон якнайшвидше! Світло, випромінюване мобільними телефонами та телевізорами, пригнічує мелатонін та порушує циркадний ритм та гарний нічний сон.
Через поганий сон мозок потребує енергії та глюкози. А глюкоза – це багато калорій.
Також через дефіцит сну уповільнюється метаболізм, що і призводить до зайвої ваги.
Їжа перед сном
Однак головна причина набору ваги зазвичай полягає в пізній вечері прямо перед сном. Під час сну організм намагається запасти енергію.
Калорії, спожиті перед тим, як лягти спати, не використовуються належним чином та відкладаються у вигляді жиру.
Нагадаємо, що чим раніше сів на дієту - тим швидше загнав себе в пастку: вчені попередили любителів худнути.
Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми більше не потурбують: ТОП-5 найкращих продуктів для схуднення.