Во время диеты приходится себя во многом ограничивать, это правда, но не все так критично, как может показаться на первый взгляд. Один из запретов - это сахар.
Он препятствует процессу снижения веса, а его избыток даже опасен для здоровья. Однако это не значит, что нужно отказываться от сладостей.
Уровень потребления сахара очень сильно влияет на похудение, поэтому его количество в рационе нужно снижать. К счастью, есть вкусные и полезные альтернативы, которые разрешено есть во время диеты. Диетолог назвала их.
Выбирайте натуральные сладости - пастилу или мармелад. В их составе зачастую вовсе отсутствует сахар, поэтому ими смело можно баловать себя. Продаются они почти в каждом магазине, в свободном доступе.
Украинцам спишут часть долгов за коммуналку: кому разрешат не платить
Задержка выплат: Пенсионный фонд объяснил, что будет с пенсиями и субсидиями за май
Абоненты не успевают за темпами "Киевстара": только пополнили счет, а тариф уже подорожал
Не только электроэнергия ударит по кошельку: какая коммунальная услуга подорожает с 1 июня
Многие ошибочно думают, что во время похудения можно вдоволь наесться фруктами или ягодами, но и с ними тоже нужно быть осторожнее, так как продукция в тех же магазинах напичкана рафинированным сахаром, который только вредит.
"Сахар – непризнанный наркотик, вызывающий привыкание. Он повышает уровень инсулина в крови, в результате чего организм откладывает жировые запасы. Все больше людей страдают ожирением и заожирением (каждый второй взрослый человек на планете) и сахарным диабетом (каждый десятый). А смертность от диабета находится на четвертом месте в мире", – предупредила эксперт.
Напомним, что до лета остался месяц, а вы не при параде: как эффективно избавиться от целлюлита.
Ранее мы сообщали, что лишние килограммы больше не побеспокоят: ТОП-5 самых лучших продуктов для похудения.