Під час дієти доводиться себе обмежувати, це правда, але не все так критично, як може здатися на перший погляд. Одна із заборон – це цукор.
Він перешкоджає процесу зниження ваги, яке надлишок навіть небезпечний здоров'ю. Однак це не означає, що потрібно відмовлятися від солодощів.
Рівень споживання цукру дуже впливає на схуднення, тому його кількість у раціоні потрібно знижувати. На щастя, є смачні та корисні альтернативи, які можна їсти під час дієти. Дієтолог назвала їх.
Вибирайте натуральні солодощі – пастилу чи мармелад. У їх складі часто зовсім відсутній цукор, тому ними сміливо можна балувати себе. Продаються вони майже у кожному магазині, у вільному доступі.
Без скандалів і бусиків: ТЦК переходять на нові правила мобілізації
Мобілізація наосліп: у ЗСУ розкритикували роботу ТЦК – що не так з набором новобранців
Гороскоп на сьогодні, 7 червня: спокуси тельців, сварки терезів і плани водоліїв
Чоловікам після 50 приготуватися: кого мобілізують уже з червня
Багато хто помилково думає, що під час схуднення можна вдосталь наїстися фруктами або ягодами, але і з ними теж потрібно бути обережнішими, оскільки продукція в тих же магазинах напхана рафінованим цукром, який тільки шкодить.
"Цукор - невизнаний наркотик, що викликає звикання. Він підвищує рівень інсуліну в крові, в результаті чого організм відкладає жирові запаси. Все більше людей страждають на ожиріння і заожиріння (кожна друга доросла людина на планеті) і цукровий діабет ( кожен десятий). А смертність від діабету знаходиться на четвертому місці у світі”, – попередила експерт.
Нагадаємо, що до літа залишився місяць, а ви не при параді: як ефективно позбутися целюліту.
Раніше ми повідомляли, що зайві кілограми більше не потурбують: ТОП-5 найкращих продуктів для схуднення.