Наверное, каждый человек сталкивается с проблемами со сном. Порой доходит до того, что приходится принимать снотворные препараты, чтобы хоть немного отдохнуть. Впрочем, существует альтернатива аптечным средствам. Об этом пишет pixelinform.
Когда беспокоят проблемы со сном в рацион следует включать не снотворное, а некоторые продукты питания. Британские эксперты выяснили, что легкий перекус перед сном может помочь быстрее расслабится и "отключиться".
Так, незадолго до ночного отдыха можно съесть банан. В этом фрукте много полезных веществ, в частности калий и магний, которые способствуют расслаблению. Также в банане имеются аминокислоты, производящие гормоны покоя.
Небольшая горсть миндаля также может подарить спокойный сон. Орехи при желании можно совместить с медом и молоком и получится прекрасный полдник.
Пенсионеры получат значительную доплату к пенсии: кому и сколько добавят в ближайшее время
Остались недели: в Украине пенсионерам увеличат выплаты вне графика индексации
Коммунальщики готовятся ввести новый тариф: какая платежка увеличится почти на 40%
Избежать повестки уже не получится: ТЦК будут проверять украинцев по новым правилам
По словам экспертов, в миндале содержится магний и белки, которые поддерживают нормальный уровень сахара во время сна, а также помогают выйти из активного цикла и переводят организм в режим отдыха.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с доктором и обратитесь к специалисту.
Ранее информационный портал Знай сообщал, эти продукты запускают процесс похудения: можно кушать даже перед сном.
Также наш портал информировал, неприятные последствия гарантированы: какие продукты опасно совмещать с жареным картофелем.
Кроме того, информационный портал Знай сообщал, метеозависимым на заметку: какой чай поможет унять головную боль – хорошая альтернатива таблеткам.