Напевно, кожна людина стикається із проблемами зі сном. Деколи доходить до того, що доводиться приймати снодійні препарати, щоб хоч трохи відпочити. Втім, існує альтернатива аптечним засобам. Про це пише pixelinform.
Коли турбують проблеми зі сном до раціону слід включати не снодійне, а деякі продукти харчування. Британські експерти з'ясували, що легкий перекус перед сном може допомогти швидше розслабитися і "відключитися".
Так незадовго до нічного відпочинку можна з'їсти банан. У цьому фрукті багато корисних речовин, зокрема калій та магній, які сприяють розслабленню. Також у банані є амінокислоти, які виробляють гормони спокою.
Невелика жменя мигдалю може подарувати спокійний сон. Горіхи за бажання можна поєднати з медом і молоком і вийде прекрасний полуденок.
Масштабне березневе підвищення пенсій: 2300 отримають не всі
Гороскоп на 21 листопада для всіх знаків Зодіаку: час покінчити з мотлохом у голові та справах настав
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Українцям приготували нові виплати: хто отримуватиме 4500 грн щомісяця
За словами експертів, мигдаль містить магній і білки, які підтримують нормальний рівень цукру під час сну, а також допомагають вийти з активного циклу і переводять організм у режим відпочинку.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
Раніше інформаційний портал Знай повідомляв, ці продукти запускають процес схуднення: можна їсти навіть перед сном.
Також наш портал інформував, неприємні наслідки гарантовані: які продукти небезпечно поєднувати зі смаженою картоплею.
Крім того, інформаційний портал Знай повідомляв, метеозалежним на замітку: який чай допоможе вгамувати головний біль - хороша альтернатива таблеткам.