В предвкушении весны, несмотря на войну и стрессы, украинцы продолжают бороться с лишними килограммами. Любителям сладенького подготовиться, не все то, что что хорошее, то и полезное.
По мнению диетолога Ольги Тильчук, традиционный французский завтрак, включающий круассан и кофе, не делает абсолютно ничего полезного, только накопив лишние килограммы.
Сладкое – это своеобразный наркотик. Следует понимать, что для того, чтобы перестало хотеться его употреблять, необходимо, чтобы прошел определенный период времени. Приблизительно 2-3 недели. Именно столько времени вырабатывается привычка.
Если есть сладкое на завтрак, в организме будет запущен процесс накопления жира. Особенно следует избегать продуктов, производимых из муки высшего сорта. Состав аппетитного блюда является "пустым", в изделии нет ничего кроме калорий, углеводов и насыщенных жиров.
Ощадбанк отменил ограничения для владельцев карт: что станет бесплатным
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Доллары с "заначки" могут разочаровать: начали действовать новые правила обмена валюты
"Процент белка там очень мал, а витаминов, минералов и пищевых волокон практически нет", – уточнила диетолог.
Гораздо полезнее заменить сладенький бутерброд с хлебом из муки более грубого помола. Также не повредит с утра кусок запеченного мяса, нежирный сыр, помидор, огурец и лист салата. Или как вариант – яйцо и авокадо с зеленью.
Помним, пока мы едим сладкое, мы получаем удовольствие в течение 10-15 минут, но у нас нет того ощущения наслаждения до и после сладостей. Только после появляются угрызения совести. От красивой же фигуры, мы кайфуем 24/7
Напомним, что ученые разрушили миф об орехах: большое пузико не возрастет.
Ранее сообщалось, стейки и американо: 55-летний Гай Ричи поделился секретом успешного похудения.
Также, прекратите тратить на них деньги: 3 бьюти-средства, которые только вредят здоровью вашей кожи.