Употребление кофе или газированных напитков могут ослабить эмаль и привести к появлению пятен на зубах.
Стоматологисоветуютне только чистить зубы дважды в день, но и употреблять правильные продукты, чтобы защитить зубы от износа и сохранить десну в хорошем состоянии.
Чтобы пополнять запасы кальция, следует употреблять такие продукты, как сыр, молоко, тофу, йогурт, листовая зелень и миндаль, богатые кальцием. Этот минерал (известный как самый распространенный минерал в организме) укрепляет эмаль – твердую внешнюю оболочку зуба. Суточная рекомендованная доза кальция для женщин от 19 до 50 лет составляет 1000 мг.
Чтобы пополнить организм фосфором, который совместно с кальцием работает для защиты и восстановления зубной эмали. Следует употреблять мясо, яйца, орехи и бобовые. По мнению экспертов, взрослые должны потреблять 700 мг фосфора в день.
Дают всего 3 дня: в Украине изменились правила повесток по почте, что это меняет для мужчин
Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди
Пенсионеры ВПЛ могут получить солидную надбавку: что для этого нужно
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Не последнее место в формировании здорового состояния зубов и десен есть клетчатка. Поэтому так важно употреблять фрукты и овощи, которые пополнят организм клетчаткой. Жевание этих продуктов помогает стимулировать выработку слюны для удаления вредных кислот и частиц пищи из зубов. А витамин С необходим для защиты десен и других тканей от бактериальной инфекции и повреждения клеток. Согласно рекомендациям, взрослые должны потреблять до 400 г и овощей каждый день.
Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.
Напомним, что услуги стоматолога станут по карману: какое лечение украинцы смогут получить бесплатно.
Ранее мы сообщали, что от лишнего веса до проблем с желудком или печенью: какие холодные блюда могут навредить вашему здоровью.