Отримання необхідних вітамінів, мінералів та поживних речовин є ключем до здоров'я та хорошого самопочуття.
Серед усіх корисних мікроелементів вітамін Е відіграє особливу роль життя жінки.
Вітамін Е (альфа-токоферол) відомий як "вітамін краси", він одночасно підвищує репродуктивне здоров'я жінок і зберігає шкіру сяючою та свіжою.
Вітамін Е – жиророзчинний вітамін із потужними антиоксидантними властивостями. Він необхідний для правильного функціонування організму та відіграє життєво важливу роль у захисті від ушкоджень, спричинених вільними радикалами.
Натуральними джерелами вітаміну Е є:
- Горіхи та насіння (наприклад, насіння соняшнику або фундук)
- Олії (наприклад, олія зародків пшениці)
- Зелень
- Цільнозернові продукти (наприклад, у деяких збагачених кашах)
- авокадо
- Збагачені молочні продукти
Якщо в раціоні не вистачає вітаміну Е, ви можете знайти його у вигляді добавок. Не всі форми вітаміну Е однакові, шукайте добавки (або полівітаміни), що містять натуральний вітамін Е (d-альфа-токоферол або d-альфа-токоферилацетат).
Вітамін Е позитивно впливає на жіночий організм і може:
- Поліпшити здоров'я шкіри.
- Допомогти захистити шкіру від шкідливого впливу навколишнього середовища та зменшити ознаки старіння.
- Посприяти загоєнню шкіри.
- Допомогти у когнітивній функції
Вітамін Е важливий для здоров'я мозку і може сприяти покращенню навчання та пам'яті. Він допомагає захистити мозок від окислювального стресу, що може відкласти початок вікових когнітивних порушень.
Нагадаємо , що ця добавка перетворює каву на цілющі "зілля": зменшує ризик розвитку небезпечної недуги.
Раніше ми повідомляли, що не тільки смачно, а й економно: як приготувати справжню комбучу вдома